Депривация сна. Теория и практика.
Не помню, что было вчера, не знаю, когда будет завтра.. Вынужденно нахожусь в состоянии, называемом научно: депривация сна, то есть его отсутствие.
Для начала: депривация бывает полная и частичная. Полная, когда день удлиняется до двух или даже трех астрономических. Частичная – в сутки не более 4-х часов сна. Для меня более актуально второе, но эксперименты с первым тоже были. Поэтому остановимся поподробнее.
Что говорят другие источники:
Мой личный опыт по депривации сна начался еще в школе. В то время я был поглощен исследованием собственных возможностей, а так как по натуре сова, не спать ночь для меня не составляло труда, днем же спать не представлялось возможным. Мой рекорд был – трое суток, около 80 часов. На последней стадии бодрствование совмещалось с физическими нагрузками: поход в лес.
Состояние на третьи сутки было сравнимо с тяжелым алкогольным опьянением: дискоординация движений, нарушение связности мыслей и речи, сохранение увиденного образа после перевода взгляда, тяжесть во всех органах, притупление чувств, полное отсутствие аппетита, пофигизм, легкая эйфория.
Наутро после отсыпания головная боль, чувство похмелья, апатия.
В студенческие годы мои исследования продолжились, но без цели эксперимента. Просто ночные приступы творчества и гулянки не позволяли спать полноценно или спать вообще, иногда совмещаясь с изрядной долей спиртного. Наутро я еще умудрялся идти на пары, отсидеть и не заснуть. Так и в общежитии после пар тоже не спалось! Короче говоря, двое суток без сна – это частое явление моей студенческой жизни. Никаких побочных эффектов кроме усталости и плохого аппетита для себя не отметил.
Первые галлюцинации меня посетили в студенческие каникулы, когда я подрабатывал подсобником на стройке и неделю не вылазил с бетона. Сон по 4-5 часов и физические нагрузки сделали свое дело. В тот день мы таскали бетон ведрами с 8-ми утра до 10-ти вечера. По дороге домой мне везде мерещились кошки, постоянно перебегающие дорогу.
Начиная с третьего курса я завязал с хождением на пары и сессии с зачетами сдавал запоем в две недели. Одна сессия мне запомнилась тем, что за 4 дня было сдано 4 экзамена с интервалом между ними в нуль дней. После экзамена я спал около 4-х часов и начинал готовиться к следующему, 2 часа сна перед экзаменом. Все экзамены были сданы на 4 и 5.
Ощущения необыкновенные: обострение всех чувств, постоянная эйфория, кристально чистый рассудок, куча идей, жажда деятельности, мгновенное реагирование на все воздействия. Я думаю, что интеллектуальная деятельность в состоянии депривации позволяет сохранить связность мыслей и активность организма, что подтверждается опытом настоящим. При этом в деятельности обязателен процент удовольствия.
После студенческих лет позвал долг родине. В армии первый раз увидел людей спящих с открытыми глазами и в любом положении: стоя, сидя, полусидя. И процент таких индивидумов был очень велик. Не думаю, что они повторяли это дома. Просто организм достигал той стадии недосыпания, когда грань между сном и явью стирается. Я тоже отключался в любой момент на 5-10 минут и не знал, спал или нет.
И вот пришло хорошее время, опыты депривации на время прекратились. Семья, работа. Жизнь наладилась.
Пока в один момент у супругов не появился третий член семьи, который очень не любит спать сам и когда спят другие. Вынужденная частичная депривация сна в течении месяца..
Не знаю, как там люди умудряются таким макаром бороться с депрессией.. Приступы эйфории чередуются с апатией ко всему. Одержимость идеями и деятельностью с полным отсутствием что-то делать. Приступы беспричинного счастья с ненавистью ко всему окружающему. Чрезмерная общительность с тяжелым ворочанием языка. И все это в непостоянном цикле. Спать хочется только после сна или расслабившись и под музыку. Сознание смешанное: часто не помню какой день недели и что было вчера. Некоторые мысли вываливаются из головы напрочь.
На прошлой неделе поймал глюки: на этот раз не только кошки, но и мошки. Постоянно казалось, вокруг что-то летает, а по телу ползает. К счастью это был всего один день..
В итоге никому не рекомендую заниматься подобной практикой. Даже в целях самовоспитания или испытания собственных возможностей. Нервные клетки не восстанавливаются. Первые признаки их отмирания – проблемы с памятью и логикой слов. Если, заканчивая школу, я мог запомнить стихотворение после третьего чтения, то сегодня мне понадобится как минимум час, чтобы запомнить пять четверостиший. Так что думайте сами..
Метки: депривация сна, жизнь, мысли, психология
Возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты – весь мир! обажаю ваш блог
Человек – это отражение мира, который он создал.. Спасибо за лестный отзыв.